有一些研究表明，遊戲對認知能力有益，例如可以更好地控制自己的注意力、加強空間推理能力等等。在醫學方面，遊戲可以幫助多動症的青少年提高思維能力，或者訓練外科醫生進行技術複雜的手術。遊戲除了作為平常的娛樂和消遣，同時為人們提供一個虛擬社區。人們最怕被寂寞吞噬，而遊戲可以作為與他人產生聯繫的工具。
水可載舟，亦可覆舟。若是不懂得節制，遊戲會對我們的身體帶來巨大的影響。
重複性應激損傷
在長時間的遊戲中，玩家不斷使用肌肉和肌腱的力量，導致疼痛和炎症的發生。若放任不管，手部會麻木無力，甚至造成永久性傷害。
沉迷遊戲的玩家，大多數都有腕管綜合征。由於手部長時間維持同一姿勢，造成手腕上的神經發炎。而有些使用遊戲機的玩家，甚至患上扳機指。扳機指即狹窄性腱鞘炎，手指因炎症而卡在彎曲的位置。
肥胖
沉迷於遊戲的人自然會忽略體重管理。如果他的生活大多被遊戲支配，自然難以分配時間出來鍛煉身體。更何況，在沉浸於遊戲當中時，會激起腦內的精神壓力獎勵機制，提升玩家的食慾。
視力
長時間盯著熒幕，會導致玩家雙眼疲勞，對眼球造成損害，導致近視或散光的度數加深。
遊戲當然是一個非常好的娛樂消遣方式，但必須注意尺度。過度遊戲除了對生理帶來壞處，在一定程度上對心理也會造成影響。玩家因過度遊戲而感到疲勞，造成情緒低迷，漸漸對社交失去興趣，導致與現實世界脫節。我們可以把遊戲當作我們生活的一部分，而不是生活的全部。
