無條件的愛。虔誠的陪伴。不斷的娛樂。我們大多數愛狗人士都知道，養狗會讓生活更美好。但這種知識是基於一種感覺——還是有其他東西在起作用？有：科學。
與汪星人同伴共度時光對您的健康有好處。最近的研究表明，養狗對你的身心都有好處。狗讓我們更快樂、更健康，並幫助我們應對危機——甚至可以幫助你約會。繼續閱讀以了解養狗的 10 個科學支持的好處。
1. 狗讓我們感覺不那麼孤單。
即使人們不能，狗也能在你身邊。他們提供無條件的愛、情感支持和不斷的擁抱，幫助避免社會孤立。澳大利亞的一項小型研究發現，養狗可以減少孤獨感。
人類與動物關係調查協會對寵物主人和非寵物主人進行的一項全國性調查發現，85% 的受訪者認為與寵物互動可以減少孤獨感。大多數人同意人與寵物的互動有助於解決社會孤立問題。
2.狗對你的心臟有好處。
養狗可以幫助你活得更久。對 1950 年至 2019 年間發表的研究的全面 回顧 發現，狗主人的死亡風險較低。研究表明，狗主人的血壓水平較低，對壓力的反應得到改善。
即使只是和狗一起生活也會有所不同——曾經經歷過冠狀動脈事件的人死亡風險降低程度更高。研究得出結論，人類和狗之間的聯繫可以減少壓力，這是心血管問題的主要原因。
3.狗可以幫助你停止壓力。
您的汪星人伴侶可以提供舒適並減輕您的後顧之憂。 多項研究表明，狗和治療犬有助於緩解壓力和焦慮。
即使只是撫摸一隻熟悉的狗，也會降低血壓、心率、減慢呼吸並放鬆肌肉緊張。華盛頓州立大學的科學家 發現，撫摸一隻狗隻需 10 分鐘就能產生重大影響。研究參與者的皮質醇（一種主要的壓力荷爾蒙）顯著減少。
4. 狗幫助我們應對危機
狗幫助我們從危機中恢復心理。普渡大學獸醫學院發現，患有 PTSD 的退伍軍人在擁有服務犬時在生理和心理上都表現得更好。擁有服務犬的退伍軍人的創傷後應激障礙症狀明顯減少，並且表現出更好的應對技巧。
5. 狗鼓勵你移動。
沿著人行道、小徑和小路的長途跋涉加起來。2019 年英國的一項研究發現，養狗的人比不養狗的人達到日常體育活動指南的可能性高出近四倍。狗主人每週花近 300 分鐘與他們的狗一起散步。這比沒有自己的小狗的人多走 200 分鐘。
6. 狗讓你更有吸引力——甚至是虛擬的。
如果您正在尋找約會對象，可能是時候養條狗了。狗的存在可能會使人看起來更討人喜歡和有吸引力。
在 一系列研究中，當男人帶著狗時，他們更有可能得到女人的電話號碼。在另一項研究中，研究人員要求人們對照片中的人進行評分，發現當人們與狗一起出現時，他們看起來更快樂、更放鬆。
一項研究發現，男性和女性在包含他們小狗的個人資料照片時會更多地向右滑動。女性比男性受益更多，他們的個人資料中有狗。（在你的相機膠卷上找到 Fido 照片應該不是問題——一項研究發現，65% 的狗主人承認為他們的狗拍的照片比他們的另一半多。）
7. 狗讓我們更具社交性。
與汪星人同伴一起散步可以讓我們更平易近人，並讓人們開始對話。想想你與其他人交談過多少次，無論他們是你的鄰居還是 狗公園的新朋友。
研究人員發現，大約 40% 的狗主人更容易交到朋友。狗是結識陌生人和建立新友誼的完美方式。
塔夫茨大學卡明斯獸醫學院的一項研究得出結論，對寵物有強烈依戀的人在人際關係和社區中感覺更緊密。
8. 狗太可愛了，讓我們愛不釋手
小狗如此令人無法抗拒是有原因的：狗的面部特徵具有『嬰兒圖式』。這些『社會釋放者』引發了人類與生俱來的照顧者反應。所以下次你不能停止觀看那個狗視頻時，要知道那些大眼睛和鬆軟的耳朵在科學上很有吸引力。
9. 狗讓我們更快樂
只看一隻狗就能振奮精神：2009 年日本的一項研究發現，凝視你的狗的眼睛會提高你的催產素水平，也稱為『愛情荷爾蒙』。除了擁有狗的一般健康益處外，它們還是天然的情緒助推器。根據 2017 年的一項研究，患有艾滋病的人如果擁有寵物，患抑鬱症的可能性就會降低 。
10. 狗幫助老年人進行認知功能和社交互動
探索狗對老年人影響的研究發現了 積極的結果。一項研究發現，寵物療法可以改善長期護理中患有精神疾病的居民的認知功能。 另一項研究顯示，患有癡呆症的老年人的焦慮行為顯著減少，社交互動得到改善。
一個最好的朋友提供無條件的愛和支持，這在困難時期尤為重要。儘管人們可能認為我們在照顧我們的汪星人同伴，但這是相互的：狗照顧我們，科學證實了這一點。
